menurunkan berat badan tanpa merasa lapar

dahulu banyak orang melakukan diet dengan cara mengurangi karbohidrat untuk menurunkan berat badan. Cara tersebut kurang efektif karena dengan mengurangi karbohidrat maka tubuh akan menjadi lemas. Tubuh kita memerlukan karbohindrat yang cukup untuk dibakar menjadi tenaga baru.

Sekarang ada cara baru untuk menurunkan berat badan, dengan cara mengatur pola makan. Biasanya setiap orang makan sehari tiga kali, disini kita dapat makan lebih dari tiga atau empat kali setiap hari dapat menurunkan berat badan, tentunya ada aturannya. Porsi makan sedikit dikurangi dan mengunyah makanan dengan halus agar tubuh lebih mudah untuk mencernanya. beri jeda antara makan pertama dengan kedua dan seterusnya sekitar 3jam. Hal yang  mendukung pembakaran lemak dalam tubuh kita adalah olahraga. Tidak perlu susah-susah untuk datang ke tempat fitnes atau angkat beban, cukup gerakan badan dengan kegiatan sederhana (mengerjakan pekerjaan rumah) lari-lari kecil, dan lain lain. Hal yang tidak kalah penting adalah kurangi garam dan perbanyak minum air. Garam dapat menyebabkan lemak sulit di bakar dalam tubuh, air putih bagus untuk tmetabolisme tubuh. jika tubuh kita cukup air maka air tidak akan disimpan dalam tubuh dan akan dikeluarkan melalui urin.Sedangkan jika kita kurang minim air maka cairan akan disimpan dalam tubuh dan tubuh akan terasa lebih gemuk.

Published in: on April 28, 2010 at 4:26 pm  Leave a Comment  

The URI to TrackBack this entry is: https://ririndisini.wordpress.com/2010/04/28/menurunkan-berat-badan-tanpa-merasa-lapar/trackback/

RSS feed for comments on this post.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: